PROGRAMAS EM GRUPO

PROGRAMAS EM GRUPO

aprendizagem em grupo ajuda a enraizar a responsabilidade

Quando sentimos a responsabilização com um grupo com o qual nos envolvemos, temos esta expectativa social que nos ajuda a alavancar uma maior probabilidade em alcançarmos o nosso objetivo. Esta responsabilização social e de comunidade no grupo, através de motivação com outras pessoas, aumenta o sucesso enormemente. 

Vejo muitas vezes isto em consulta, pessoas que até já sabem fazer escolhas alimentares saudáveis, sabem o que devem e como devem compor as suas refeições, mas o facto de terem de responder a um grupo com o meu apoio diário, dá uma motivação extra que a mudança seja efetiva!

Fit e Saudável depois dos 35

21 Dias para reformular a alimentação/nutrição e estilo de vida no feminino (programa online, pode fazer a partir de qualquer parte do mundo)

vibranthealthacademy.info@gmail.com

Coaching 60 Dias, para mudar de vida

Detox e reeducação alimentar, com acompanhamento diário, para quem quer ter mais conhecimento alimentar/nutricional e atingir a composição corporal adequada (programa online, pode fazer a partir de qualquer parte do mundo)

vibranthealthacademy.info@gmail.com

Testemunhos

O que dizem sobre os programas

Sem dúvida alguma, estes 21 dias só vieram cimentar os meus conhecimentos e acrescentar bem estar.

Estou-vos muito grata pela caminhada e pelas minhas conquistas. Ao longo destes 21 dias, perdi muito volume e peso, o que me deixou muito contente.

Irei continuar, pois tenho sentido uma energia cada vez maior!

Obrigada  

Salomé Vasconcelos

Fit depois dos 35

Quero deixar as minhas palavras de agradecimento pelo conteúdo do “Fit e Saudável depois dos 35”.

Aprender com conhecimento, sempre foi o meu lema, perceber como os alimentos e quais nos fazem bem, é meio passo para melhorar a saúde.

Tenho seguido muitos dos seus conselhos e a colocá-los na minha rotina e da família.

Sempre cuidei da minha alimentação, e muitas coisas já estavam na minha rotina. O que me fez entrar neste programa, foi a busca de estratégias para melhorar o sono.

E acabei com muito mais bagagem do que a que procurava. Obrigada.

Célia Figueiredo

Fit depois dos 35

Adorei e tenho recomendado muito os workshops da Joana! Faz um trabalho incrível com informação muito útil e necessária! 

Parabéns

Aprendi várias coisas novas e ajustei várias opções. Muito obrigada.

Leónia Nunes

Fit depois dos 35

O meu balanço é muito positivo! Tenho 45 anos e estava mesmo a precisar desta mudança na minha vida. Aprendi o que me faz bem e o que não tolero, como com muito mais consciência e se fizer algum “disparate” sei que consequências terá e como voltar ao plano. A primeira semana foi difícil mesmo, tive imensas dores de cabeça, prisão de ventre e mau humor, confesso. A partir daí tornou-se mais fácil, a saciedade aumentou, a pele melhorou, o intestino ficou mais regular e a energia mais estável, também. Foram menos e menos na cintura. Realmente, mais do que o peso, o que se nota mesmo é muito menos volume. Recomendo muito o programa! Obrigada Joana

Margarida 

Fit depois dos 35

Já tinha os seus livros e seguia-a no instagram, mas foi preciso fazer Coaching  no grupo para pôr mesmo em prática e criar um hábito. Sinto-me muito bem, menos inchada com mais energia e com a cabeça mais leve 😊

Sónia Santos 

Coaching 60 dias

Obrigada Joana. Mais do que um Coaching sinto que é quase como se estivesse a tirar um curso em alimentação e saúde. É fundamental perceber como é que o organismo funciona e as implicações do que comemos. Só assim podemos perceber o impacto das nossas escolhas no dia a dia. Já disse e volto a dizer que estes coaching´s que a Joana faz são um verdadeiro serviço público 🙂 

Rute Pinheiro 

Coaching 60 dias

Desde jovem que tenho uma preocupação com a minha nutrição e embora já fizesse um esforço, na prática não existia consistência e resultados. Neste programa aprendi muito sobre alimentação, mas também criei hábitos e rotinas que me permitiram sentir-me saciada, nutrida e cheia de energia. A cereja no topo do bolo foi conseguir arrastar o meu marido para esta viagem. Obrigada Joana

Elsa Curto

Coaching 60 dias

Tem sido o consolidar de uma alteração da alimentação, o que acho mais interessante é já estar a ficar automático este regime. Obrigada pela ajuda neste novo caminho que começamos juntas.

Rosa Mestre

Coaching 60 dias

Em Janeiro deste ano estava com o meu peso máximo, estava na altura de mudar, comprei os livros da Joana, mas não entendia como seria fazer este tipo de alimentação comigo, quando vi que a Joana ia fazer esteptograma, não pensei 2x e foi sem dúvida a melhor decisão que fiz. 

Cátia Simões

Coaching 60 dias

Foi a terceira vez que fiz o programa. Fiz mesmo antes da pandemia e do primeiro confinamento. Desta vez, vim para motivar e para lembrar que tudo o que comemos se reflete na nossa vida e na nossa saúde. Desta vez tenho a certeza que a mudança é para a vida! As mudanças são tão evidentes que é impossível ignorar que este é o melhor caminho. Obrigada Joana!

Susana Lourenço

Coaching 60 dias

Os resultados são positivos pela maior consciência daquilo que como e de como afeta o meu organismo. E isso fica para a vida. Depois, porque passar bastante tempo sentada, deixou de significar pernas e pés pesados (com esta, não contava   ). Por fim, porque perdi massa gorda; o colesterol total está finalmente dentro dos limites máximos recomendados, e os trigliceridos baixaram para quase metade do que tinha no início de setembro. Sigo para, para consolidar hábitos e melhorar resultados.

Célia Silva

Coaching 60 dias

Parabéns por este programa incrível! Não tenho qualquer tipo de fome durante o programa! Vou continuar focada.

Estou muito feliz com a decisão de participar. As aprendizagens foram um marco para toda uma nova forma de comer. Sinto-me muito bem, com o corpo claramente mais definido, mais energia para treinar e, nunca com a sensação de “estou de dieta” em que só pensamos no que não podemos comer.

Obrigada pela motivação!

Sandra Miguel

Coaching 60 dias

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